Gåfotboll med BK Häcken – för hälsan och glädjens skull

Vem har sagt att man måste sluta spela fotboll bara för att man har blivit vuxen? Inte det här pigga gänget i alla fall!

Gåfotboll är precis vad det låter som – fotboll där man går i stället för att springa. Men det är så mycket mer än bara själva spelet. Det är gemenskap, rörelse, skratt och ett härligt sätt att träffa både nya och gamla vänner.

Här får man spela fotboll på sina egna villkor, i ett tempo som passar gruppen och med fokus på att ha roligt tillsammans. Efteråt finns det såklart tid för en fika, lite snack och kanske en och annan diskussion om dagens match.

Och det bästa av allt? Du behöver varken vara gammal fotbollsräv eller ha spelat fotboll tidigare.

I forskningsstudien Gåfotboll för hälsa har forskarna studerat 65 gåfotbollsspelare i tre föreningar. Cirka 70 procent var män och 30 procent kvinnor. Deltagarna var mellan 63 och 85 år. Snittåldern var 71 år. En gåfotbollspelare går cirka 2,5 km under 40 minuter. Ansträngningen är medelintensiv (12–13 på Borgskalan), visar studien.

– Gåfotboll är en medelintensiv aktivitet som passar de flesta. Man blir andfådd och får upp pulsen. Det kan jämföras med en rask promenad. Man får en bra timme fysisk aktivitet tillsammans med andra, oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Man behöver inte heller vara vältränad för att spela. Och man får skratta, sammanfattar fysiologiforskaren Helena Andersson verksam vid GIH (Gymnastik- och idrottshögskolan i Göteborg) och Umeå universitet.

Bilden bekräftas av Inger Eliasson, docent i pedagogik vid Umeå universitet. I studien ”Jag kommer kanske dö på fotbollsplanen, men då är jag lycklig” har hon intervjuat deltagare och föreningsrepresentanter från olika delar av landet.

Det är den låga tröskeln som gör gåfotbollen unik och skiljer den från traditionellt utformade lagidrotter, anser hon.

– Att man går och spelar är en nyckel. Det ger en lagom intensitet som gör att alla kan vara med.

Men bättre kondition, starkare kropp och längre friskare liv är underordnat. Det är inte det som driver spelarna, understryker Inger Eliasson.

– Gåfotboll har skapat livsglädje. Någonting att längta till varje vecka. Det handlar om att bli en del i ett sammanhang. Idrotten ger en sammanhållning oavsett fysisk förmåga och kön. De säger att de aldrig tänker sluta. De ska fortsätta hela livet.

Gåfotboll på Slätta Damm

Varje torsdag kl. 11 är det dags att infinna sig på Slätta Damms idrottsplats och snöra på sig fotbollsskorna. Kvinna eller man, vältränad eller soffpotatis spelar ingen roll, här får man vara precis som man är.

Gåfotboll föddes i England och kom till Sverige omkring 2018. Spelreglerna kan variera. Enligt Svenska Fotbollförbundets rekommendationer ska matcher spelas med 6 utespelare per lag och utan målvakt.

Planen är mellan 15–20 meter bred och 30–40 meter lång. Matchtiden är 2 x 20 minuter. En fot ska alltid befinna sig på marken. Om en spelare springer tilldelas motståndarlaget indirekt frispark.

Gåfotboll skiljer sig en del från vanlig fotboll. Spelarna går i stället för att springa. Fysiskt spel är inte tillåtet. Höjdbollar får inte vara för höga. Planen och målen är mindre, och deltagarna oftast betydligt äldre. I de flesta fall över 65 år.